Koktajl truskawkowy
Czy w sezonie na truskawki często przygotowujesz koktajl z tych owoców? Nawet jeśli jest najpyszniejszy, może się znudzić. Spróbuj więc urozmaicić nieco jego smak, na przykład dodając nieco banana i płatki owsiane. Słodki banan sprawi, że nie musisz już dodawać cukru, więc koktajl będzie bardziej dietetyczny. Płatki owsiane z kolei podniosą wartość odżywczą koktajlu, dzięki czemu będzie mógł zastąpić ci śniadanie. To doskonała propozycja dla tych, którzy nie lubią jeść wcześnie rano. Taki koktajl można również zabrać do pracy i wypić w porze drugiego śniadania. Doskonale sprawdzi się także jako regeneracyjna przekąska po intensywnym treningu.
Porcja:
dla 2 osób
Czas przygotowania:
15 minut
Składniki:
- 2 szklanki truskawek (ok. 30 dag),
- 1 banan,
- ½ szklanki płatków owsianych,
- 1 łyżka cukru,
- 2 szklanki jogurtu naturalnego.
Jak przygotować koktajl truskawkowy krok po kroku:
1. Truskawki umyj i odszypułkuj. Banana obierz i pokrój na kawałki.
2. Do kielicha blendera włóż truskawki, banana, wsyp płatki owsiane, dodaj jogurt oraz cukier i zmiksuj do pożądanej konsystencji.
